故マグネシウム不足になるか？
自然な海の塩（マグネシウムを含む）を使わず、精製塩を使ってきた歴史。
今の食品のマグネシウム含有量が少ないということ。
栽培を行うときに、土壌にマグネシウムを含んだ肥料を与えないと、育った植物はマグネシウム不足になる。 それを食する人間もマグネシウム不足になる。
肥料に化学肥料でNPK
N ─ 窒素（nitrogenous）P ─ 燐酸（phosphate）K ─ カリウム（kalium）
が使われてきたこと、、、他のミネラル（マグネシウムなどが）が土壌に足りなくなる。
マグネシウムの働きの一つに筋肉を弛緩させる働きがある。
筋肉細胞にカルシウムイオンが付着して筋肉が収縮、マグネシウムイオンが付着して筋肉が弛緩する。
ストレスが多い人ほど、身体（筋肉、神経）を弛緩させるためにマグネシウムが使われ、体内のマグネシウム貯蔵量が減っていく。
筋肉が頻繁につったり、瞼がピクピクと痙攣をおこすのはマグネシウム不足のサインなので、サプリメントを摂取し始めるか、マグネシウムを含んだ食品を多めに食するようにすることだ。
ちなみにおじさんは、マグネシウムのサプリメントを20年近く摂取している。
ストレスが多い生活のせいで、マグネシウム不足の症状がでて、大変な思いをしたからね、、
当時いろんな医者、治療家に行っても、原因がわからなかったし、、
自分で調べ始めて、月日がたち、ある日、自分の症状と同じものをある文献で見つけて、Eureka エウレカ だよ。
筋肉がつりやすいとか瞼がピクピクするのは序の口、マグネシウムが足りなくなると頭の中で銃声が聞こえる。おじさんは文献で【マグネシウム不足で睡眠に移行するなどのリラックスする過程で頭の中で銃声などの激しい音が聞こえたりする】というのを見つけて、おじさん、、頭が変になっていなかったんだと涙出たよ、、
当時の彼女に、”今銃声が聞こえた” といっても”あんた何言ってんの？？？”と思われたし
そしてスポ－ツ選手であるのが、本格的にマグネシウムが足りなくなると心臓が止まったりする。 心臓は心筋の収縮と弛緩の繰り返しのポンプ作業で血液を循環させているが、そのポンプ作業が普通の人の何倍も行われるスポ－ツ選手の心臓は大量のマグネシウムが必要になる。マグネシウム不足で一度収縮した心筋が弛緩しない状態になると心臓が止まる。
言っておくけど、今スポ－ツ選手が心臓の問題を抱えているのは、マグネシウム不足でなく、ワクチン接種による血栓のせいです。 特に毛細血管が詰まっている。
最初に書いたけど、マグネシウムは体内で400以上の生体反応に関わっている。
みんなにわかりやすいのが、タンパク質の合成（コラ―ゲンもタンパク質）と身体の弛緩の働きにマグネシウムは欠かせないということ。
お肌のハリが気になる人は、マグネシウムを欠かさないように。 お肌のハリはコラ―ゲンがきちんと体内でつくられているかで、ハリ具合が変わってきます。
ただし、お砂糖など炭水化物の食べ過ぎはコラ―ゲンに糖分（グルコ－ス）が付着してコラ―ゲンが伸縮性を失い固くなってしまうから気をつけるように。
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